肌の調子を回復させたい

睡眠不足ってお肌に良くないという話は聞きますが、最近本当のお肌の調子が良くないです。ニキビも増えてきましたし、肌が随分脂っこいです。これをなんとか治そうと思います。私は、最近寝不足なので、そのせいでこうなっているのではないかと推測しています。深夜まで起きていることはお肌に良くありません。夜の10時~2時くらいまでが最もお肌の衰えを回復する時間だからです。
そのことは分かっているのに、癖になってしまって最近3時近くから眠っています。これはさすがにまずいなと思います。原因は明らかなので、今日から心を入れ替えて早めに寝ようと思います。早く寝て肌の美しく保てるように心がけようと思います。新陳代謝を良くして、肌荒れを回復したいです。